Осознанная беременность

E-mail Печать PDF


Йоги Бхаджан оставил нам широкий ассортимент практических инструментов йоги и океан вдохновения для осознанного состояния во время беременности. Учения йоги рекомендуют женщине заботиться о себе и готовиться к материнству, ежедневно практикуя медитацию, йогу, пение мантр и молитву, и находиться в умиротворяющей, возвышенной среде.

«Во время этих месяцев беременности женщине необходимо находиться в безопасных, достойных и комфортных условиях, когда вокруг неё царит понимание. Мы всегда знаем, как вырастить розовый куст, но мы никогда не пытались научиться тому, как растить своих детей. Наши дети на самом деле воспитываются во время этих девяти месяцев беременности и развития. Это очень важные дни жизни ребёнка».

- Йоги Бхаджан, «Древнее Искусство Самоисцеления»


Вибрационная частота будущей матери

Частота вибраций женщины оказывает огромное воздействие на качества души, которую она привлечёт. Сияние и сознание женщины привлекает Тонкое Тело Души, приходящей в воплощение, души, которой дается в дар человеческая жизнь. Женщина может менять свои вибрации, используя йогу, медитацию и молитву.

«Качества души, которую может принять будущая мать, зависят от ментального отношения матери. И красота в том, что во внутренней реальности вашего живота во время беременности, вы можете полностью трансформировать Душу. Душа чистая и ничем не обремененная, но Тонкое Тело несет карму предыдущей жизни. Мать способна полностью очистить тонкое тело будущего ребёнка».

- Йоги Бхаджан, Женский Лагерь, 1976 г.


120-й день беременности

С точки зрения йоги, тонкая связь между клетками эмбриона и воплощающейся душой образуется во время зачатия. На 120-й день после зачатия душа полностью входит в дарованное ей тело. После 120-го дня беременности и до момента отрезания пуповины происходит развитие подсознания.

«На 120-й день мы благословляем наших женщин и просим их больше медитировать и обращаться к Богу для того, чтобы у них родился очень спокойный, тихий, умный и творческий ребёнок».

- Йоги Бхаджан, Женский Лагерь, 1979 г.


Обучение ребёнка происходит ещё в утробе, где он извлекает уроки из вашего состояния сознания. Всё, что вы переживаете осознанно, ваше состояние ума, ваше отношение к миру и ваши взаимоотношения с ребёнком, всё передается вашему ребенку и становится основой его подсознания, которое является корнем его личности.

Праздник 120-го дня беременности – это время, когда семья и близкие друзья приглашаются, чтобы разделить радость, выразить уважение к матери и любовь и предложить ей поддержку. Все собираются для медитации, пения мантр и для того, чтобы засвидетельствовать факт того, что душа нисходит в утробу. Во время празднования также читаются молитвы для духовного, ментального и физического благополучия женщины, для того, чтобы она могла вдохновлять, учить и направлять своего ребёнка.

«Чище всего на свете – это сердце матери, Сердечная чакра, центр матери. Это – самое чистое, что есть на свете. Оно может побуждать Бога действовать. Оно может сдвинуть Вселенную. Оно может оказывать безграничное воздействие. Сердце матери – это величайшая сила Бесконечности, дарованная ограниченному существу. Есть определенные вещи, которые можно считать самыми важными: молитва матери, молитва возлюбленной (я бы хотел, чтобы было сказано «жены», но в священных текстах сказано иначе, поэтому я не могу этого изменить), собственная молитва и молитва духовного учителя. Это четыре молитвы, которые могут изменить судьбу».

- Йоги Бхаджан, Женский Лагерь, 1977 г.



Опыт рождения

Рождение другого человеческого существа из вашего собственного тела невозможно выразить словами. Время и пространство не существуют. Во время родов женщина возвышается над реальностью земных измерений и переживает мгновение Вечности, которое содержит не только «здесь и сейчас», но также прошлое и будущее.

Подготовка к осознанному рождению ребенка – это лучший подарок для него. Ваше усилие быть пробуждённой и осознанной во время родов становится основой пробуждения и осознанности ребёнка. Пусть у вас будет намерение быть чуткой и осознанной во время родов, подготовьте себя и окружающую среду, сделайте все, что только можете, и будьте уверены, что Вселенная обо всём позаботится.


Первые 40 дней после рождения

Когда ваш ребёнок был еще в утробе, у вас и ребенка были общие физические функции, а также тонкие энергии. У вас была смешанная аура. Разделение ваших аур началось после отделения пуповины. Это может быть шоком для вас обоих.

Во многих культурах мира уважают чувствительность новорожденного, и особенно в первые 40 дней после рождения ребенок находится с матерью и самыми близкими родственниками в поддерживающей его особой сакральной среде.

Женщина пользуется правом неприкосновенности и поддержкой для того, чтобы постепенно восстановиться после родов и насладиться тем уютным временем, когда она может развить Любовь в отношениях с новорожденным ребёнком. Поддержка приходит со стороны семьи и друзей, которые помогают с домашними и семейными обязанностями и с уходом за ребёнком.

Йоги рекомендуют, чтобы в первые 40 дней после рождения ребёнок оставался в ауре матери (в пределах 9 футов от её физического тела).

Лучше всего не оставлять ребёнка одного в комнате в течение этих недель из-за его тонкой чувствительности. Если матери необходимо оставить ребёнка, то тогда отец или другой любящий человек может оказать поддержку ребёнку.

«Он был внутри, в тепле, уюте и со всем необходимым. Он вышел и теперь нуждается в том прикосновении, том чувстве, в том единстве в пределах 9 футов вашей ауры. Вы – современная женщина. Вы желаете пойти в кинотеатр. Но когда рождается ребёнок, вы должны на 40 дней быть привязанной к нему, и затем два года вы с мужем должны держать его у груди. Это самое дорогое Божество, рождённое в невинности у двух людей, которые верят в любовь».

- Йоги Бхаджан, Женский Лагерь, Нью-Мексико, 1989 г.



Кундалини Йога и медитация во время беременности

В большинстве случаев, женщина может практиковать Кундалини Йогу в обычном режиме до 120-го дня беременности, если нет никаких осложнений. Существует ряд определенных упражнений, которых следует избегать после 120-го дня беременности. Также всегда необходимо консультироваться у вашего врача.

Основные позы и упражнения йоги для беременных

  • Простая Поза

  • Поза Бабочки

  • Растяжение жизненного нерва

  • Кошка-корова

  • Приседания

  • Прогибы позвоночника

  • Упражнения для рук

  • Упражнения для плеч

  • Упражнения для шеи

  • Релаксация на боку или на спине (до 5 месяца)

  • Осознанное дыхание


Йогические практики, которые необходимо избегать после 120 дней беременности

Следующие упражнения НЕЛЬЗЯ делать после 120 дней беременности, а также в случае осложнений:

  • Йоги БхаджанПосле 5-го месяца не практикуйте Позу Ребёнка, а также Гонг медитации.

  • После 36 недель избегайте варианты растяжения Жизненного Нерва, выполняемые стоя.

  • Нельзя выполнять никакие упражнения, оказывающие давление на брюшную область (т.е. поза Лука, поза Натяжения и т.д.). Нельзя выполнять упражнения, лежа на животе.

  • Нельзя выполнять стимулирующие упражнения и стимулирующие пранаямы. (Пульс не должен превышать 140 ударов в минуту).

  • Нельзя выполнять Дыхание Огня. Йоги Бхаджан утверждал, что в первые 3 месяца возможно выполнять легкое Дыхание Огня, если позволяет здоровье.

  • Нельзя выполнять Махабандху, Уддиянабандху (диафрагмальный замок), Мулабандху (одновременное напряжение мышц ануса, половых органов и пупка). Сокращения в области таза усиливает и тонизирует мышцы таза и разрешены во время и после родов в большинстве ситуаций.

  • Нельзя выполнять подъём ног (кроме случая, когда упражнение выполняется лежа на боку).

  • Нельзя выполнять перевёрнутые позы (т.е. стойку на плечах, стойку на голове, стойку на руках и т.д.).

  • Нельзя выполнять Сат Крийю.

  • Избегайте лежания на спине после 6 месяца, так как живот сильно увеличен. Лучшее положение для усиления кровотока к ребёнку – это лечь на левый бок. Не подвергайте себя стрессу и усиленным тренировкам.

  • Не принимайте холодный душ после 7 месяца.

  • Нельзя выполнять Крийи Венеры во время беременности. Упражнения с партнером допускаются. Йога Белой Тантры допускается, однако, вы должны обсудить это с фасилитатором перед началом курса.

  • Нельзя выполнять задержку дыхания на выдохе.

  • Нельзя выполнять упражнения, которые усугубляют существующие проблемы со здоровьем и травмы.

  • Нельзя выполнять интенсивные очистительные упражнения для детоксикации.



Киртан Крийя, медитация Са-Та-На-Ма, является самой эффективной медитацией для освобождения от навязчивых ограничивающих шаблонов подсознания и подготовки пары к беременности. Практикуйте ее ежедневно как минимум 40 дней без перерыва для достижения полного эффекта.

Чаран Джап

Многие будущие родители использовали данную рекомендацию Йоги Бхаджана, когда муж и будущая мать ежедневно совершают совместную прогулку, практикуя Чаран Джап.

«Одна из крий, которую беременная женщина может делать со своим мужем, это совместная прогулка с выполнением того, что называется «Чаран Джап». Это медитация во время ходьбы. Делая шаг левой ногой, женщина произносит «Сат Нам», мужчина произносит «Вахэ Гуру», делая шаг правой. Так они проходят вместе, скажем, 4-5 миль. Вы увидите, что дети таких родителей очень спокойные, очень тихие и очень улыбчивые. Они не плачут. Они абсолютно самодостаточны».

- Йоги Бхаджан, Женский Лагерь, Эспаньола, 8 июля 1998 г.



Перевод на русский язык Екатерины Резниченко

Источник: www.kundaliniwomen.org

За более подробной информацией обращайтесь на сайты:

KundaliniWomen.org

Prenatal: Kundalini Yoga and Meditation for Mothers to Be 

Гурмукх Каур

Bountiful, Blissful, Beautiful: The Power of Natural Pregnancy and Birth with Kundalini Yoga and Meditation

Гурмукх Каур


Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтеров и при копировании материалов сайта указывать источник.